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プロゴルファー 石川遼選手の筋トレ:30代男のダイエット 無理なく10kg痩せる! プロゴルファー 石川遼選手の筋トレ

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プロゴルファー 石川遼選手の筋トレ

プロゴルファー 石川遼選手の筋トレ


 プロゴルファー 石川遼選手がアサヒビール ドライゼロ
 テレビCMで行っている筋トレ方法の紹介です。

 最近、僕自身もおこなっていますが凄いです。

 30代男性でもダイエットと組み合わせた
 運動&筋トレとして効果抜群です。

 5分で汗だくです。

 【目次】

  ・筋トレ方法
  ・まとめ


筋トレ方法


 早速、筋トレ方法を紹介します。

 1.仰向けになります。

 2.右足と左手を上げ、左手で右足の先端をタッチします。
  ※足、手は出来るだけ伸ばしてまっすぐの状態でおこないます。

  ※腹筋を使って、状態をおこします。

 3.次は逆パターンです。左足と右足で同様のことをします。

 4.上の2、3を交互に10回を2〜3セット繰り返します。


 腹筋、背筋の筋トレ、及び体幹トレーニングになります。
 通常の腹筋、背筋よりも効果的に短時間で鍛える事が出来ます。



まとめ

 なんといってもアサヒビール ドライゼロのCM中で、
 石川遼選手がトレーニング姿をみれば筋トレ効果は一目瞭然だと思います。
 機会があれば是非、ご覧ください。
 筋トレ後に飲んでいるアサヒビール ドライゼロが美味しそうw

 一日5分、これを日常生活に取り入れて、
 効果的なこの筋トレをダイエット生活に
 取り入れてみてはどうでしょうか?

 何かと忙しい30代男性でも、十分可能かなと思いました。






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