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お腹ダイエット〜簡単ダイエット[初級編]〜

お腹ダイエット〜簡単ダイエット[初級編]〜
スリムウエスト請負人 川村内科診療所所長 川村昌嗣先生が 提唱しているダイエット法です。 日本テレビの世界一受けたい授業で「お腹インアウトダイエット」が紹介されました。 食事制限・運動なしで呼吸だけでお腹のダイエットになります。 【目次】 1.お腹インアウトダイエット法とは 2.お腹インアウトダイエット法 やり方 3.まとめ
1.お腹インアウトダイエット法とは
スリムウエスト請負人 川村内科診療所所長 川村昌嗣先生が 提唱しているダイエット法です。 お腹インアウトダイエットは・・・ ・お腹を出す引っ込めるを繰り返すダイエットです。 ・運動ではないので簡単で習慣化することでリバウンドがないようです。 ・お腹の肉から痩せていくそうです!  →軽い運動をした場合は脂肪が先に燃焼されるようです。   ※強めの運動では糖を消費し、脂肪はあまり消費されないようです。
2.お腹インアウトダイエット法 やり方
・2歩ごとにお腹を凹ます(イン)と膨らます(アウト) ・二回目に凹ます(イン)時は、上に向かって引き上げる感覚を持つ これだけですw簡単です♪
3.まとめ
歩きながら、座りながらといった、ながらダイエットに向いていますね。 自宅から駅まで、駅から会社まで、といった普段の徒歩でもできるし、 デスクワーク中、家事の最中もできます。 通常に歩くのに比べて、3割多くカロリーが消費されるようです。 これが習慣化したら、お腹から痩せていきそうですね! お金もかからないし、騙されたと思ってチャレンジしてみてはいかかでしょうか?

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